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关注健康‖亚健康自测,你的身体健康吗?

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长期处于嘈杂的繁华都市之中,扑面而来的紧张感与精神压力,导致亚健康人群变得越来越多。亚健康状态复杂多样,目前,在临床上对亚健康也没有一定的诊断标准,所以很多患者在出现体虚力弱、失眠等症状后,并不在意,导致恶性循环,引发精神或机体疾患。所以,如何自测亚健康程度就变得很重要了。

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1、早上起床时,有持续的头发丝掉落。

2、感到情绪有些抑郁,会对着窗外发呆。

3、昨天想好的某件事,今天怎么也记不起来了,而且近些天来,经常出现这种情 况。

4、害怕走进办公室,觉得工作令人厌倦。

5、不想面对同事和上司,有自闭症式的渴望。

6、工作效率下降,上司已表达了对你的不满。

7、工作一小时后,就感到身体倦怠,胸闷气短。

8、工作情绪始终无法高涨。最令自己不解的是:无名的火气很大,但又没有精力发作。

9、一日三餐,进餐甚少,排除天气因素,即使口味非常适合自己的菜,近来也经常如嚼干蜡。

10、望早早地逃离办公室,为的是能够回家,躺在床上休息片刻。

11、对城市的污染、噪声非常敏感,比常人更渴望清幽、宁静的山水,休息身心。

12、不再像以前那样热衷于朋友的聚会,有种强打精神、勉强应酬的感觉。

13、晚上经常睡不着觉,即使睡着了,又老是在做梦的状态中,睡眠质量很糟糕。

14、体重有明显的下降趋势,今天早上起来,发现眼眶深陷,下巴突出。

15、感觉免疫力在下降,春秋流感一来,自己首当其冲,难逃“流”运。

16、性能力下降,昨天妻子(或丈夫)对你明显地表示了性要求,但你却经常感到疲惫不堪,没有什么性欲望。妻子(或丈夫)甚至怀疑你有外遇了。


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